#1
PRZESILENIE WIOSENNE - jak o siebie dbać?
Jeżeli odczuwasz, któryś z tych objawów… osłabienie fizyczne, zmęczenie, senność, częste ziewanie, odczuwanie znużenia, trudności w koncentracji, popełnianie błędów, mniejsza odporność na stres, obniżona odporności i zwiększona podatność na przeziębienie, niepokój, rozdrażnienie, złe samopoczucie psychiczne, zaburzenia i zmienność nastrojów, niedotlenienie, zaburzenia apetytu, brak motywacji do działania, podkrążone oczy, wypadanie włosów, kołatanie serca, bóle mięśni i skurcze spowodowane niedoborem witam czy bóle głowy.… wystarczy, że o siebie zadbasz:
1. Unikaj stresu i spędzaj dużo czasu z bliskimi
2. Pamiętaj o odpoczynku i odpowiedniej ilości snu
3. Jeżeli masz taką możliwość weź kilka dni urlopu
4. Pij minimum 2 litry wody dziennie
5. Kolor związany z wiosną to zielony, dlatego też pożywienie, które spożywamy w tym czasie powinno mieć kolor zielony i powinno „wzrastać”. Młode kiełki zbóż, rzeżucha, młoda sałata, ogórki i zioła powinny stanowić główne składniki naszych posiłków.
Wszelkie pytania dotyczące tego, jak wzmocnić i dodać organizmowi energii na wiosnę – kieruj do eksperta Programu Królów, czyli do mnie.
Zielone koktajle – wypróbuj nasze smaczne i proste przepisy
Zielone koktajle pokochali wszyscy, którzy troszczą się o swoje zdrowie. Nie bez powodu! Takie koktajle zapewniają lepsze samopoczucie, dodają energii i sprawiają, że cera staje się promienna. Dodatkowo wspierają odchudzanie i wzmacniają organizm. No i można ukryć w nich niezbyt smaczne, ale za to bardzo wartościowe dla naszego organizmu substancje. Koniecznie wypróbuj nasze przepisy na wiosnę!
Link do wpisu na blogu: https://programkrolow.pl/zielone-koktajle-przepisy/
#1
ZIELONE DETOKSOWE SMOOTHIE – wypróbuj nasz przepis!
SKŁADNIKI:
Ogórek – 1 średnia szt.
Seler naciowy – kawałek
Cukinia – 1 kawałek o dł. 3-4 cm
Zielona sałata – 1-2 liście
Gruszka – 1/2 szt.
Sok z połówki cytryny
Natka pietruszki – 1 garść
Młody jęczmień – 1 łyżeczka
Wszystkie składniki przekładamy do blendera miksującego. Miksujemy na najwyższych obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji. Na zdrowie!
Jeżeli jesteś zainteresowany większą ilością przepisów na zdrowe koktajle i posiłki, pisz do mnie śmiało!
#2
ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY I OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM – wypróbuj nasz przepis!
SKŁADNIKI:
•2 dojrzałe owoce kiwi
•1 łodyga selera naciowego
•1 łyżka miodu
•1/2 szklanki wody
Obrane i pokrojone w cząstki owoce kiwi, umyty i pokrojony seler naciowy włożyć do blendera.
Dodać łyżkę miodu oraz wodę.
Następnie wszystko zmiksować.
Przed zmiksowaniem pamiętajmy, aby skosztować kiwi, gdyż przejrzały lub niedojrzały owoc może zepsuć smak koktajlu.
Jeżeli jesteś zainteresowany większą ilością przepisów na zdrowe koktajle i posiłki, pisz do mnie śmiało!
#3
KOKTAJL Z PIETRUSZKI W TOWARZYSTWIE BANANA I CYTRYNY – wypróbuj nasz przepis!
Pietruszka nie tylko musi pływać w zupie. Koktajl z pietruszki w towarzystwie banana i cytryny to bomba witaminowa, która nie tylko oczyszcza organizm, ale także zapewnia solidną dawkę witamin i energii na cały dzień!
Przygotowanie zajmuje Ci tylko chwilkę. Wystarczy wszystko zmiksować – mikserem lub blenderem. Jeśli koktajl będzie dla Ciebie zbyt kwaśny możesz dodać łyżkę miodu.
•pół szklanki wody
•2 cytryny
•dojrzały banan
•pęczek pietruszki (górne listki, bez łodyg)
•opcjonalnie miód i kostki lodu
Smacznego!
Jeżeli jesteś zainteresowany większą ilością przepisów na zdrowe koktajle i posiłki, pisz do mnie śmiało!
#4
ZIELONY ZAWRÓT GŁOWY – wypróbuj nasz przepis!
•2 miarki Juice Plus+ Complete Wanilia
•150 gr mrożonych owoców (mango, ananas, papaja)•dwie garści jarmużu
•łyżka zielonego jęczmienia
•150 gr mleka kokosowego
•3-4 szklanki wody
Całość zmiksować! Porcja dla 2 osób.
Zielony jęczmień – zawiera bardzo wysoki poziom chlorofilu (leczy anemię, wspiera pracę nadnerczy i tarczycy, stymuluje układ immunologiczny). Ponadto wykazuje działanie antyoksydacyjne – usuwa szkodliwe wolne rodniki. Jest również prawdziwą bombą witaminowo-mineralną (witamina C, E i K, beta-karoten, kwas foliowy, magnez, potas, żelazo)!
Taki koktajl jest dozwolony na stabilizacji po odbyciu Programu Królów!
Jeżeli chciałbyś wypróbować ten koktajl z Juice Plus+ Complete Wanilia, napisz do mnie lub daj znać w komentarzu: TAK
#5
KOKTAJL GRUSZKOWO-SZPINAKOWY – wypróbuj nasz przepis!
•200 ml mleka migdałowego bez cukru lub innego roślinnego
•Spora garść świeżego szpinaku
•Szklanka świeżych bądź mrożonych malin
•½ gruszki
•1 łyżka (ok. 15-16 g) Juice Plus+ Complete o smaku czekoladowym
•½ łyżeczki siemienia lnianego
Szpinak i gruszkę myjemy. Gruszkę dodatkowo kroimy w dużą kostkę i usuwamy gniazdo nasienne. Wszystko przekładamy do miksera kielichowego i dodajemy maliny, Complete oraz siemię lniane i mleko. Blendujemy do połączenia się wszystkich składników, a następnie gotowy koktajl przelewamy do szklanki i dekorujemy kilkoma malinami lub liściem szpinaku.
Jeżeli chciałbyś wypróbować ten koktajl z Juice Plus+ Complete Chocolate, napisz do mnie lub daj znać w komentarzu: TAK
ZDROWY WYBÓR
QUIZ
QUIZ
QUIZ „ZDROWY WYBÓR”
Zapraszam do zabawy! Mam dla Was ciekawy quiz, który pozwoli Wam nauczyć się co nieco o zdrowym odżywianiu i dobrze się bawić.
Polega on na udzieleniu odpowiedzi na pytania, które znajdziecie na grafikach. Waszym zadaniem będzie podanie prawidłowej odpowiedzi: pytanie nr …., odpowiedź nr ….. w komentarzu pod tym postem.
Najlepsi gracze otrzymają w podziękowaniu możliwość skorzystania z bezpłatnej konsultacji z ekspertem Programu Królów, która jest doskonałym sposobem na uzyskanie profesjonalnej porady i wsparcia w zakresie zdrowego odżywiania.
Przypominam, że zdrowe odżywianie to klucz do dobrego samopoczucia i witalności, dlatego warto zadbać o swoje nawyki żywieniowe.
Graj ze mną i ucz się jednocześnie, jak się odżywiać, aby czuć się dobrze i być pełnym energii!
5 pytań
